杨幂最爱喝的养生粥是什么 完美身材是怎样塑造的

功效：有显着的祛湿功效，对于春季潮湿天气多而引起的湿热，可起到很好的辅助作用，因为赤小豆木棉花汤的赤小豆有去水利尿的作用，可祛湿去水肿。

杨幂食补法宝：养生粥、红枣汤、鸡爪汤

杨幂表示，常吃红豆和白豆煲的养生粥，可以达到补血养颜的效果，此外，还会吃一些对滋养身体或肌肤有帮助的食物，例如：红枣汤、鸡爪汤等汤品，藉由食补养生的方式，让自己的身体与肌肤随时维持在最佳的状态。

营养师：白豆和红豆养生粥，具养颜美容

营养师赵函颖表示，白豆就是黄豆，黄豆富含大豆异黄酮、大豆蛋白质、大豆纤维、卵磷脂等，而红豆富含铁质、叶酸等，所以红豆和白豆煲的粥，对女性来说，是具有补血及养颜美容的效果。

营养师：红枣汤富含维他命C，适合女性饮用

另外，营养师赵函颖还提到，红枣汤含有非常丰富的维他命C及铁质杨幂减肥瘦身技巧，有助女性补气血、促进血液循环、润泽皮肤，因此推荐女性朋友们温热饮用，但记得要将红枣剪破、戳破；至于鸡爪汤虽然可以帮助女性补充胶质，但须注意可能会有胆固醇过高的问题，所以不太建议女性饮用。

此外，杨幂曾经表示，由于自己的皮肤属于乾性肤质，皮肤特别容易出现缺水的情形，因此只要洗完脸，一定马上就会敷上面膜保养，让肌肤保有水润透亮的感觉，如果没有要出席重大场合，自己就会尽量不化妆，减少对肌肤的伤害。

杨幂除了拥有精致的脸蛋以外，凹凸有致的身材曲线也常吸引大家的目光，她透露自己每天都会用双手按摩胸部，洗澡时，也会用冷水对着胸部下方往上冲，刺激肌肤神经，这样的方式可以让女性的胸部坚挺丰满、不下垂。

与其节食不如健康饮食

节食似乎已成为健康正确的减肥方法标配，女人要想成功瘦身就必须禁口！但实际上许多成功减肥的人士并不注重节食，反而通过选择健康食品和控制暴饮暴食来减肥，这种减肥方法一旦养成习惯就容易终身维持，减肥效果持久且高效，能一星期减少1到2斤。

与其魔鬼训练不如乐趣锻炼

魔鬼减肥在前段时间成为健康正确的减肥方法首选，但这种枯燥无味的减肥术很难坚持下去，与其让减肥成为折磨不如让减肥成为一种乐趣。跑步时聆听美妙音乐，做操时观看浪漫肥皂剧，这种有趣的训练方法能将健身时间拉长一点、再拉长一点，有助于增强减肥意志。

与其刻意减肥不如动起来

减肥被女孩当成终身大事，甚至有奉上神台的趋势，但健康正确的减肥方法其实没有那么复杂，只要动起来就能有效消耗卡路里。劳动人民忙于生计杨幂减肥瘦身技巧，根本无暇顾及减肥之事，但他们却能保持相对较瘦的身材，秘诀在于动起来。在家请多动手做家务，在外请帮助老公提重物，在公司能走则迈步走，时间没多花健身效果却格外显着。